Et ass net néideg ze entimidéiert vum Ausdrock "Drénken Diät fir e Mount." Dir musst net nëmme Waasser drénken, awer och eng grouss Varietéit vu Gedrénks, souwéi Bouillon.
Fir d'Wuel vun enger schéiner Figur, kënnt Dir esou eng ongewéinlech Ernährung toleréieren!
Drénken Diät fir e Mount, Drénken Diät: Menü fir 30 Deeg, Austrëtt vun der Drénk Diät fir 30 Deeg
Net jidderee kann e ganze Mount op eng Diät halen. Awer nëmmen wann dëst net eng Drénk-Diät fir 30 Deeg ass. Et huet vill Varietéit, ass einfach ze sëtzen an ass zimmlech effektiv. Dës Ernährung ass am meeschte gëeegent fir déi, déi iwwergewiichteg sinn, e grousse Wonsch hunn Gewiicht ze verléieren a staark Wëllen hunn.
Drénken Diät fir e Mount bedeit datt Dir fir drësseg Deeg nëmme flësseg Iessen a verschidden Arten vu Gedrénks iessen. Natierlech gëtt och eng grouss Roll vum gewéinleche Waasser gespillt, wat ëmmer an all Diäten erscheint. Denkt net datt et onméiglech ass esou ze liewen. Jo, et gëtt an den éischten Deeg e bësse schwéier. Awer mir si sécher datt Dir definitiv wäert bewältegen a Gewiicht verléieren!
Also, wat solle mir op enger Diät drénken?
- Fleesch a Fësch Bouillon. Eng Viraussetzung ass datt Fleesch a Fësch schlank sinn, fräi vu Haut a Fettstécker;
- Jusen aus Uebst a Geméis, déi Dir selwer virbereet hutt an net am Supermarché kaaft hutt. Awer net all Uebst si fir frësch Jusen gëeegent. Zum Beispill scheien mir definitiv Drauwe a Bananen ewech. Gitt Präferenz fir Zitrusjus, wéi och ongesüßte gréng Äppel;
- Téi vun iergendenger Aart, awer ouni Zocker, Hunneg an aner Séissegkeeten;
- Selbst gebrouwen gedréchent Uebst Kompott. Vergiesst iwwer déi Kompott, déi fir de Wanter virbereet sinn. Si enthalen ze vill Zocker, wat op enger Drénk-Diät verbueden ass;
- Haferflocken Jelly. Dir kënnt et kal oder waarm drénken - wat Dir wëllt. Awer Zocker derbäi ze addéieren ass verbueden;
- Niddereg Fett Mëllech Gedrénks. Vermeiden séiss Mëllech;
- Mineralwasser, am léifsten nach ëmmer;
- Kaffi ouni Zocker;
- Heiansdo kënnt Dir Kvass drénken;
- Cranberry Jus;
- Rose Hip Dekokatioun;
- Eng Ausnam zum Drénkregime ass Puree Zopp. Fir et ze preparéieren, kachen mir sekundär Fleeschbrühe, a gräifen all d'Geméis (Kartoffel, Karotten, Zwiebelen, Kabes) an engem Mixer bis fein gehackt. Natierlech ass et net erlaabt Cerealien, Nuddelen a Champignonen ze addéieren. Nëmmen Geméis a Kraider, souwéi e puer Gewierzer! Dir sollt net mat dëser Zopp duerchgefouert ginn, awer Dir kënnt et eemol all zwee Deeg iessen.
Dir kënnt net drénken: Alkohol, carbonated Gedrénks, fäerdeg Jusen, Cocktailer baséiert op séiss Uebst a Siropen, Kaffi mat Siropen a Crème, Milkshaken op Glace baséiert.
Virdeeler a Virdeeler vun Drénken Diät fir 30 Deeg
Natierlech ass den Haaptvirdeel an de Grond firwat alles ugefaang ass Gewiichtsverloscht. De Kaloriegehalt vun Ärer Ernährung wäert vill manner wéi soss sinn, dat heescht, et gëtt e Kaloriedefizit, dank deem Dir Gewiicht verléiert. Laut e puer Berichter hunn d'Leit op sou enger Diät bis zu fofzéng extra Pounds verluer.
Och während der Diät gëtt eng mächteg Reinigung vum ganze Kierper, all Zell dovun, geschitt. Dir wäert Liichtegkeet duerch Äre Kierper fillen. Ausserdeem wäert Dir gesond Iessgewunnechten entwéckelen: Dir wäert manner iessen, Dir wäert ophalen fir Séissegkeeten a fetteg Iessen ze verlaangen.
Wärend der drësseg Deeg drénken Diät, wéi scho gesot, geschitt eng massiv, global Reinigung. Ausserdeem sinn an den éischten zéng Deeg haaptsächlech den Darm involvéiert. An den zweeten zéng Deeg ginn eis Organer verantwortlech fir d'Entgiftung vun erakommen Substanzen - d'Nieren an d'Liewer - gereinegt. Gutt, an de leschten Deeg vun der Ernährung geschitt d'Erneierung um celluläre Niveau.
Virdeeler an Nodeeler vun Drénken Diät fir 30 Deeg
Trotz der Tatsaach, datt Dir Kalorien kritt, wéi mat konventionelle Diäten, ass d'Gefill vum Hunger am Ufank inévitabel. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt mir voll fille wa mir eppes kauen. Zum Beispill ass de Kaloriegehalt vun engem Apel a frësche Jus vum selwechten Apel gläich. Awer am éischte Fall dauert de Prozess vum Apel an de Magen-Darmtrakt méi laang, wat d'Sättigungszentrum staark beaflosst, fille mir e bësse Sattheet. D'Ernährung huet och sou eng Feature wéi eng ganz lues Erhuelung dovun. Natierlech erfuerderen all Diäten e graduellen Iwwergang zu enger normaler Ernährung. Awer mam Drénken ass d'Situatioun vill méi komplizéiert. No allem huet de Kierper fir e ganze Mount net fest Nahrung kritt, et gouf ofgeschwächt. An nach een Nodeel: d'Diät huet seng eege Kontraindikatiounen (Nier, Häerz, Verdauungssystem Krankheeten, Schwangerschaft a Laktatioun). Wann et méiglech ass, drénken Vitamin- a Mineral-Komplexe beim Gewiichtsverloscht (si ginn an der Apdikt a Form vu Kapselen oder Pëllen verkaaft).
Drénken Diät: Menü fir 30 Deeg
Elo musse mir entscheeden wat a wéi mir drénken. Mir recommandéieren Iech fënnef Mol am Dag ze iessen: zwee Frühstück, Mëttegiessen, Nomëtteg Snack an Owesiessen. Fraktionell Iessen sinn de Schlëssel zum Erfolleg vun absolut all Diät.
Dëst ass wéi Ären alldeegleche Menü ausgesäit:
- Frühstück: e Glas Kefir oder Mëllech;
- Zweet Frühstück: frësch Grapefruit;
- Mëttegiessen: Poulet Bouillon, frëschen Apel;
- Nomëttes Snack: Haferflocken Jelly;
- Dinner: e Glas Kefir.
En anert Beispill:
- Frühstück: Kakao mat Mëllech;
- Zweet Frühstück: Berry Jelly;
- Mëttegiessen: Puree Zopp;
- Nomëttes Snack: Kompott vun gedréchent Uebst;
- Dinner: e Glas fermentéiert gebakene Mëllech.
A vergiesst net e Glas propperem Waasser tëscht Iessen ze drénken. Dir sidd guer net limitéiert an et.
Drénken Diät fir 30 Deeg opzehalen
Also, drësseg Deeg sinn vergaangen. Et gëtt eng Zuel op der Skala déi Iech extrem glécklech mécht. An elo ass Äert Zil alles ze maachen fir ze verhënneren datt d'Gewiicht zréck kënnt. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Drénk-Diät esou lues a suergfälteg wéi méiglech verloossen. An der éischter Woch léisst Dir Är Ernärung d'selwescht, nëmmen füügt flësseg Porridge (virun allem Haferflocken, Gerste). An der zweeter Woch addéiere mer och Poulet Eeër. An der drëtter a véierter Woch gi Geméis a Fleesch benotzt. Also, d'Diät ze verloossen ass bal gläich wéi d'Diät selwer. Awer gleew mir, Dir wäert Äre Kierper net esou schueden. An ausserdeem gëtt de Risiko fir erëm Gewiicht ze gewannen exponentiell erof.
Wann Dir keng Verlaangen no Séissegkeeten a Stärke fillt, wéi och fetteg Liewensmëttel, dann ass et net néideg dës Produkter op Äre Menü zréckzebréngen. Et ass allgemeng net unzeroden Zocker am nächste Mount anzeféieren. Wann Dir wëllt, kënnt Dir drénken Deeg no der Diät drénken, wat zu all Dag vun der Diät entsprécht. Denkt drun datt Dir nëmmen eemol d'Joer eng drësseg Deeg drénken Diät verfollege kënnt!
Also hutt Dir erausfonnt wat eng Drénk-Diät fir e Mount ass. Wann hatt Iech interesséiert, da fille sech gratis unzefänken Gewiicht ze verléieren. Et wier eng gutt Iddi Ären Dokter ze besichen ier Dir et ufänkt fir méiglech Kontraindikatiounen erauszefannen. Awer denkt drun datt iwwerschësseg Gewiicht och vill Problemer verursaache kann!